Články

Po úspešnom prvom ročníku sa v apríli 2017 konala v Bratislave jogová konferencia s názvom 2 dni dialógov a praxe ashtanga jogy, ktorú organizuje výborná učiteľka ashtanga jogy, autorka prvej slovenskej knihy o ashtange a zároveň skvelá kamarátka s veľkým srdcom, Monika Rišková.

V začiatkoch, kedy sa na hodinách jogy oboznamujete zväčša najprv s pozdravmi slnka, sa väčšina z vás stretne s tým, že máte pocit, že vaše telo je úplne nemotorné, poskracované, prípadne ste domotivovaní, pretože máte pocit, že vaše telo robí veci úplne inak ako inštruktor, alebo vedľa cvičiaci.

Zacvičte si jogu, vychutnajte si dokonalý oddych a nabite sa novou energiou v ajurvédskom centre Nature Lanka uprostred panenskej prírody na Srí Lanke.

Prvá séria je predovšetkým určená k uzdravovaniu organizmu, detoxikácii kĺbov a orgánov, robí naše telo ohybnejším a chudším, posilňuje svalstvo a prináša celkovú rovnováhu. Nachádza sa v nej veľa pozícii, ktoré nás zbavujú tuku v oblasti brucha, pretože ide najmä o predklonové a rotačné pozície v oblasti brucha. Taktiež sa posilňujú najmä stehná a ruky.

V tomto príspevku si povieme o hygiene a starostlivosti o svoje telo pred cvičením jogy a o tolerancii voči okoliu tak, aby sme spríjemnili hodinu jogy sebe a najmä okoliu.