Články

V dnešnom príspevku sa budem venovať pozícii Urdhva Mukha Svanasana. Ako každý názov jogovej pozície, aj tento má pôvod v sanskrite, starom indickom jazyku. V doslovnom preklade táto pozícia znamená pozícia hore pozerajúceho psa.

Dnes by som sa venovala skupinke cvičiacich trpiacich hypermobilitou. Pod pojmom hypermobilita kĺbov sa rozumie zväčšený rozsah kĺbovej pohyblivosti nad bežnú fyziologickú normu. Na hodinách sa často stretávam s ľuďmi, ktorí trpia najmä hypermobilitou v kolenách a lakťoch. 

V predošlom článku som vám písala, ako je najlepšie začať s cvičením jogy. Zamerala som sa najmä na vnútornú stránku cvičenia jogy, motiváciu a vnímanie samého seba. Po dopísaní článku som si uvedomila, že by bolo fajn, doplniť ho o tie vonkajšie aspekty cvičenia, od stravy až po podložku.

Ponúkam vám pár overených cvikov, ktoré si môžete cvičiť aj doma, aj v prípade, že neviete, ako sa cvičí samotný pozdrav slnku. Práve táto séria cvikov, o ktorej vám píšem, môže tvoriť časť pozdravu slnku, v prípade, že cvičiaci nemá dostatok sily v rukách. Výborne posilní ruky a stále nie je tak ťažká, ako môžu byť iné, ťažšie varianty. Posilňuje vnútornú časť rúk, najmä v oblasti tricepsov.

V tomto príspevku sa budem venovať pozícii Adho Mukha Svanasana. Ako každý názov jogovej pozície, aj tento má pôvod v sanskrite, starom indickom jazyku. V doslovnom preklade táto pozícia znamená pozícia dolu pozerajúceho psa.